Ashley Padilla

Realizamos ejercicio aeróbico está centrado en actividades de menor intensidad, pero durante un periodo de tiempo más largo con el objetivo de conseguir mayor resistencia.

Realizamos:
Circuitos Aerobicos: Son circuitos de ejercicios cortos durante la clase con intervalos de descanso.
Step: Es un ejercicio de alta intensidad en la que los pasos se hacen sobre una plataforma. Además, se ha una coreografía sobre esta plataforma que incrementa la actividad cardiovascular.
Box: en este tipo de actividad se hacen ejercicios de defensa personal combinando movimientos de baile.

El ejercicio aeróbico no aumenta la masa muscular, sin embargo, potencia la capacidad pulmonar y la quema de grasas. Las actividades aeróbicas más características son correr, andar, montar en bicicleta y nadar.