Carlos Alberto Estrada Vargas

Mis clases son muy dinámicas, empezamos con un estiramiento básico, calentamiento 5 minutos, trabajo con material ( por mencionar algunos cuerda para saltar, balón suizo, ligas de resistencia, bandas elasticas, ketbell,mancuernas, step, bancos pliometricos, barras con peso, etc) trabajo con el propio peso (peso corporal), en lo particular a mi me gusta trabajar mucho con el peso corporal por que el esfuerzo es mayor y lo veo con mis alumnos, ellos mismos me dicen que sienten más el trabajo con este tipo de Entrenamiento,que bueno con material tambien los entrenamientos son buenísimos, algunos días trabajamos cada alumno con su propio material y otros días con material general para todos, trabajamos entrenamiento en circuitos y por tiempo, además el entrenamiento en pareja es muy dinámico y divertido ya que tú propio compañero o compañera te motiva a entrenar y esforzarte aún más. Los entrenamientos son variados y los voy marchando por día como vamos a trabajar que material vamos a ocupar o si va a ser el entenamiento con peso corporal esto con el fín de que el entrenamiento no se vuelva aburrido y tedioso hay alumnos que les gusta alguna clase en especial y me solicitan que la quieren repetir. Mis clases las puedo dar en línea o presencial, particular o en grupos. Me gusta también el entrenamiento con pesas para aumentar masa muscular, para definir y para quemar grasa corporal y para rehabilitar algún grupo o grupos musculares. Me gusta mucho alternar el entrenamiento funcional con el entrenamiento con pesas, para mejores resultados. Al término de cada sesión de entrenamiento terminamos con estiramientos específicos para relajar los musculos trabajados y evitar lesiones. Muchas gracias por su atención y quedo a sus ordenes.