Jerry Morales Ríos Morales Ríos

Las clases empezamos por un calentamiento básico con estiramientos de articulaciones ,oxigenación
En esto tipo de actividad empezamos por las pues tobillos girando en forma circular igual, rodillas ,cadera, torso brasos ,ombros de igual manera calentamiento de cabeza y cuello dandole vueltas circulares de izquierda a derecha y así empezamos nuestros 45 minutis y ejercicio cardio Fit durante 45 minutos antes de terminar enfriamos nuestros cuerpo con oxigenación y estiramientos y así terminar a diario nuestra clase