José De La Cruz

Tengo más de 5 años como couché de boxeo soy peleador amateur activo y tengo diferentes certificados cómo entrenador..
Las clases que imparto tienen una duración de hora con treinta minutos.
Consiste en un calentamiento previo después hacemos un entrenamiento funcional que dura aproximadamente 25 a 30 minutos de ay partimos a realizar el boxeo desde para de combate hasta combinaciones, manopleo defensivo y táctico,trabajos de defensa desplazamientos laterales y circulares trabajo de costal y pliometrias al término del entrenamiento realizamos un estiramiento y enfriamiento para evitar lesionar nuestro cuerpo