Clases de yoga y meditacion para adultos mayores

Soy instrutor de Yoga HATHA Yoga .
Mis clases tiene una duración de una hora 15 minutos aproximadamente , comenzamos con una toma de consciencia del momento presente como nos encontramos si tenemos alguna dolencia muscular , como estamos parados ,como nos sentimos ,todo sin hablar solo sintiéndolo en forma personal , tomando consciencia del cuerpo , la respiración, etc, con los ojos cerrados para entrar hacia adentro con mas facilidad , esto dura 8 minutos aproximadamente , luego hacemos practicas preparatorias de cada parte de nuestro cuerpo y músculos desde los pies hasta la cabeza , esto dura aproximadamente 15 minutos.y luego comenzamos con las asanas YOGA POSTURAS esto dura aproximadamente 45 minutos .