Desde el primer día propongo a mis alumnos y alumnas de flauta travesera más jóvenes diferentes ejercicios para que empiecen a adquirir consciencia de su respiración de la manera más natural posible. A partir de esta base incorporo ejercicios adaptados a los 6 o 7 años de edad que ayudarán a potenciar su capacidad pulmonar y el control del aire.
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Estos ejercicios de respiración se pueden realizar sin la flauta travesera, incluso antes de que el niño o la niña hayan hecho sonar el instrumento por primera vez, y deben hacerse siempre supervisados por el/la profesor/a. Más adelante también se pueden utilizar para intercalarlos entre el resto de actividades de la clase para relajar y oxigenar el cuerpo.
Ejercicio 1 de respiración
- Vaciar los pulmones soplando con fuerza unas cuantas veces imaginando que queremos inflar un globo con tres soplidos.
- Después de vaciar los pulmones completamente, comenzar a inhalar muy lentamente, imaginando que aspiramos el perfume de una flor o las hierbas del bosque.
Ejercicio 2 de respiración
Con las manos sobre el vientre, para comprobar el movimiento:
- Vaciar los pulmones de una sola vez, imitando el sonido del viento en una tormenta.
- Llenar los pulmones imaginando que el abdomen es un globo que se infla o una esponja que absorbe agua.
- Vaciar de nuevo los pulmones imaginando que el globo se desinfla o que exprimimos la esponja.
Ejercicio 3
Resoplar como cuando tenemos calor o después de un esfuerzo.
Ejercicio 4
Respirar rápidamente imaginando una sorpresa, agua fría, una quemadura o un susto.
Ejercicio 5
Escuchar un sonido débil y lejano. Automáticamente, el/la alumno/a retendrá la respiración.
Ejercicio 6
- Sacar aire lentamente por la boca.
- Antes de vaciar del todo, a mitad de camino, nos paramos y dejamos entrar aire por la nariz.
Repetir el proceso tres veces, para ser conscientes de la posición del diafragma.
Ejercicio 7
- Respirar profundamente hasta llenar de aire todos los rincones, bostezando.
- Vaciar con sonidos cortos y repetidos, como si reclamásemos atención: tss, tss.., psst, psst...
Ejercicio 8
Soplar sosteniendo un papelito en un cristal con la presión continua de la columna de aire.
Ejercicio 9
- Vaciar todo el aire al máximo.
- Llenar lentamente mientras levantamos el brazo derecho lateralmente.
- Cuando el brazo está vertical sobre la cabeza, retener unos momentos y bajar el brazo lentamente mientras vaciamos el aire.
Repetir lo mismo con el otro brazo. Dos veces cada brazo y finalmente los dos brazos a la vez.
