En los últimos años, muchas personas han empezado a hacer clases de yoga buscando el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Entre los beneficios del yoga se encuentran un mejor sueño, el control de la ansiedad, el aumento de la capacidad pulmonar e incluso el fortalecimiento muscular. Con tantos aspectos positivos, no es de extrañar que las clases de yoga sean tan solicitadas hoy en día.
En primer lugar, debes tomártelo con calma cuando pruebes nuevas posturas de yoga. La práctica que nació en oriente tiene un aspecto espiritual muy pronunciado, por lo que no hay que tener prisa por llegar a algún sitio. El objetivo del yoga es aumentar la conciencia del cuerpo, así que respira, relájate y disfruta de tus clases de yoga.
El mejor tipo de yoga para principiantes
Si buscas el mejor tipo de yoga para empezar, verás muchos maestros particulares en Internet que imparten clases de diferentes tipos de yoga. Desde el Yin Yoga hasta el Acroyoga, hay muchos estilos diferentes, pero en su mayoría se trata de corrientes del Hatha yoga tradicional. Las clases de yoga dependen de tu interés por la práctica:
- Yoga dinámico y físico: Kundalini, Ashtanga, Jivamukti
- Yoga suave: Hatha, Sivananda, Iyengar
- Yoga pasivo: Yin yoga, Restora, Nidra
En primer lugar, debes saber que algunos de ellos fueron creados por maestros indios y otros por maestros de yoga occidentales. Independientemente de cuál sea su preferencia, el mejor tipo de yoga para principiantes es el Hatha Yoga. Es fácilmente adaptable a tu nivel de yoga y es un yoga para todas las edades. Esto se debe a que las posturas duran lo suficiente como para ajustar el cuerpo para mantener una alineación correcta.
Beneficios de las clases de yoga
Si te preguntas cuáles son los beneficios del yoga, te explicamos algunos de ellos. Hay aspectos positivos cuando se trata del cuerpo, pero también espiritualmente y se puede decir que el yoga reduce el estrés. Esto se debe a que los maestros particulares de yoga te ayudarán a controlar tu respiración y a aprender a meditar. Conoce los principales beneficios de la práctica del yoga:
- Autoconocimiento. La idea del yoga es que te centres en el funcionamiento de tu cuerpo y esto te aportará autoconocimiento. En las clases de yoga aprenderás a controlar los pensamientos y con el tiempo será más fácil aprender a meditar.
- La calidad de vida. Hoy en día, muchas personas buscan controlar el estrés, pero no todos cuentan con la ayuda de un maestro de yoga. Verás cómo disminuye la ansiedad a medida que avanzan las clases de yoga. Además, también mejora tu concentración para hacer las posturas.
- Flexibilidad. Si no puedes tocar tus pies, lo mejor que puedes hacer para asegurarse una vejez saludable es tomar clases de yoga. Varias posturas requieren una flexibilidad que ganarás con el tiempo y con la ayuda de maestros particulares.
- Pierde calorías. El yoga es una actividad física que parece muy tranquila y sin esfuerzo, pero lo cierto es que también ayuda a perder calorías. Esto se debe a que para hacer las posiciones de yoga hay que esforzarse por mantenerse en equilibrio durante un largo período de tiempo.
- Aprende a respirar. Suena extraño, pero respirar correctamente también requiere técnica. Pero no te preocupes, con la ayuda de maestros particulares online puedes entrenar la respiración en cualquier lugar.
- Postura corporal: Las clases de yoga ayudan a mejorar la postura, lo que será un gran beneficio para quien trabaja mucho tiempo sentado. Piensa en tu futuro y empieza a fortalecer tus músculos desde ahora para que no te quedes corcunda.
¿Cómo encontrar maestros particulares de yoga?
Como cualquier otra actividad física, lo ideal es empezar a practicar yoga con la ayuda de un profesional. Seguro que encuentras un maestro de yoga cerca de ti. El yoga se creó hace miles de años en Oriente y, en la actualidad, la técnica se ha extendido ampliamente por todos los rincones del mundo. Así que si quieres tomar clases de yoga en CDMX, buscar un maestro de yoga en Oaxaca o yoga en Guadalajara, en nuestra plataforma encontrarás muchos tutores para elegir.
Cada maestro utiliza una metodología para enseñar yoga, pero todos pasan por los tres pilares: respiración, posturas y relajación. Puedes aprender yoga online en este orden y entrenar desde casa sin ningún problema. Cada día hay más opciones para iniciarse: centros de yoga, talleres, clases de yoga y también a través de maestros particulares online.
Lo más habitual es que se pague por un pack de sesiones o si es con un maestro particular de yoga, el pago es por hora/clase. También puedes recibir material de apoyo, como una guía de posiciones de yoga, cómo respirar mejor y los materiales para hacer yoga. Lo más importante es combinar la respiración con las posturas, para no perder el equilibrio corporal.
Elegir entre maestros particulares online
Para conseguir un maestro particular de yoga, tienes que tener en cuenta los tipos de yoga que quieres hacer, la experiencia del maestro, cuánto cuesta la clase de yoga, etc. En cuanto a las clases de yoga online, es importante tener en cuenta algunos puntos en los perfiles de los maestros particulares online:
- Profesor de yoga con experiencia. Si buscas un maestro de yoga con experiencia, es necesario observar en el perfil la formación que ha realizado, cuántos años lleva dando clases de yoga y si es un yogui experto. Hoy en día hay muchos cursos y saber que tu maestro es un especialista le da muchos puntos.
- Tipo de yoga. Hay muchos tipos de yoga y esto puede marcar la diferencia a la hora de decidir quién será el elegido entre tantos maestros online. El primer paso es leer sobre los tipos de yoga más comunes y luego preguntar si las clases de yoga que quieres están disponibles con el maestro.
- Nivel de yoga. Si buscas clases de yoga para principiantes, lo más probable es que no necesites un maestro muy especializado, cuyas clases suelen ser más caras. Si no es así, busca maestros particulares online para que te arreglen las posturas de yoga con consejos específicos.
Precio y horario de las clases. Es el momento de ponerse en contacto con el maestro de yoga con el que más te identificas. No seas tímido, puedes contactar con más de un perfil de forma gratuita para preguntar el precio de las clases particulares y la disponibilidad horaria.
