Lidia Aldama Aldama

Experiencia ya 7 años con adultos 3era edad, las clases se acomodan a tu cuerpo y sus necesidades de cada persona, actualmente uso la pelota como un aditamento para mejorar concentración, equilibrio ,fuerza, ayuda a activar todo el cuerpo, aumenta la destreza.
Mejora la habilidad de estar en presente, mejora la capacidad de respiración.
Uso diferentes tipos de yoga . También hacemos meditaciónes, cantamos mantras, les doy una sesión de Reiki al finalizar que es una sanación que te ayuda a mejorar tu salud, es una terapia donde la Energía universal se canaliza al cuerpo del paciente otorgando salud y bienestar sin dejar medicamento ya diagnosticado.
También doy algunas posturas de rehabilitación. El fin de la clase es conectar con tu propia fuerza, con tu ser interno.
El tiempo es de 1hora hasta 1:30min de clase y máximo una sanación de 10min a 15min de relajación guiada. El yoga es una disciplina donde la respiración es lo más importante, como fuente de vida,ya que proporciona energia, combinado a él movimiento crea una atención plena y centrada. el tiempo que te estás dando te recuerda la unicidad que tú ya eres,date un tiempo para reflexionar ,para esforzarte,para dar una respuesta a tus preguntas, a disfrutar la vida,date permiso para acomodarte a lo que más te conviene, namaste, es honro el lugar dentro de ti donde somos uno. Y shanti significa paz. Prueba yoga 28 días sucesivos y notaras la diferencia, el primer aliento, el primer sonido. Saludos harí om tat sat