Sofia Saavedra Madrigal

Soy maestra de yoga y por el momento doy a principiantes. Si tienes ganas de comenzar a practicar, pero nunca has tenido la oportunidad de hacerlo ¡contáctame! Generalmente comienzo la clase en postura cómoda, y les pido que se relajen. Posteriormente comienza el calentamiento para que los músculos puedan se aflojen y así poder realizar las posturas que requieren un poco más de flexibilidad. Se llega a la cumbre de la secuencia con la postura que es más demandante, y para finalizar se realizan posturas para contrarrestar la postura cumbre, y se termina en savasana o postura del cadáver para integrar todo lo realizado durante la clase. Al finalizar terminamos en postura cómoda y una pequeña meditación. Así es la estructura, pero puede variar.