Artículos de entrenadores y nutricionistas de Tusclases

¡Ninguno te ayuda más! Calma, no quiero decir que no funcionen, son cosas diferentes, pero ambas modalidades tienen sus pro y sus contras. Veamos Si lo que quieres es un entrenamiento 100% en base a lo que TÚ quieres, a TÚ nivel y a TÚ ritmo, pues el entrenamiento personal es lo tuyo. Y si lo quieres es entrenar en comunidad, con más personas, en donde el entrenamiento sea general y para todos los niveles, el entrenamiento grupal...

Tanto entrenar como asesorarte con un Entrenador Personal que esté capacitado y tenga la experiencia suficiente, es igual de importante que colocarle la correcta bencina a tu vehículo: si le pones la que no deberías, no esperes que rinda como debería. Esta lógica aplica también para tu cuerpo y objetivo y va de la mano con lo capacitado que esté tu Entrenador, ya que si él no te entrena correctamente, puede que no consigas los resultados q...

Si tu objetivo es NO lesionarte y conseguir resultados de manera SEGURA, ¡deberías! Asesorarte con un profesional del movimiento es el camino seguro para conseguir un objetivo en rendimiento, un bonito físico o una muy buena y jugosa salud. Muchas personas me contactan para entrenar por diferentes y variadas razones: No saben como moverse. No conocen los ejercicios o como ejecutarlos. Tienen miedo a lesionarse. Se sienten inseguros al no tener...

Antes de leer estos consejos, ¿eres conocedor del boxeo? ¿Lo has practicado alguna vez? O… realmente necesitas unas clases de boxeo antes de mejorar el cross? Si las primeras respuestas son afirmativas, ¡sigue leyendo! He hecho un breve listado con 4 tips para mejorar el cross en diferentes deportes de combate. 1- Cuando lanzas un cross en boxeo, utilizando la corta distancia, será importante elevar tu codo, el codo debe seguir la trayecto...

La ciencia del deporte basada en entrenamientos de poca duración, mediante metabolismo corporal. En la actualidad comienza a exponer su capacidad para recuperar el esfuerzo y mantenernos atentos a los sucesos de la actividad física. La psico-sociedad de la ciencia deportiva marketiza la representación de un diálogo donde media la sociedad y la marca deportiva. Esta representación se reduce al mercado y el tiempo de exposición del producto deport...

No es coincidencia que uno de los deportes más practicados durante la pandemia haya sido el yoga y es que uno de los efectos positivos de la cuarentena fue la expansión de esta disciplina en la mayoría de hogares.  Esta práctica no solo le debe su popularidad a los múltiples beneficios físicos y terapéuticos sino también a los mentales, pues dentro de sus rutinas encontramos ejercicios de meditación que ayudan a disminuir el estrés y ...

A pesar que la obesidad es un problema de salud pública en México también hay un número considerable de personas que se preocupan por llevar una vida saludable y esto se demuestra con los poco menos de 8 mil gimnasios que hasta 2021 había en el país y que ofrecen clases de deportes.  Ese mismo año, de acuerdo a cifras del INEGI, el 39.6 por ciento de la población mexicana mayor a 18 años dijo ser activa físicamente por motivos de salud (73...

Actualmente las clases de boxeo son parte de la oferta en cualquier academia deportiva y en algunos gimnasios, la razón detrás de esto, es por los múltiples beneficios que tiene sobre la salud como bajar de peso, sin mencionar que también es entretenido y sirve como defensa personal en caso de ser necesario. El boxeo es un gran deporte para bajar de peso y también sirve para defensa personal, es por ello que actualmente es muy fácil encont...

Nadar es para todos, no importa cuál sea tu estado físico ni tu edad para que puedas aprender a nadar. Las clases de natación ofrecen diferentes metodologías que calzan con las necesidades de cualquier edad y etapa de la vida. ¿Tienes ganas de tirarte un piquero al agua? La piscina es realmente para todos, quizás te lesionaste y ahora necesitas un deporte con menos impacto para tus articulaciones, quizás buscas un deporte para tu hijo o hij...

Hola, soy Thania Frost y te contaré desde mi experiencia dando clases online… En la pandemia tuve que reinventarme y nació este rubro de las clases online, que hoy en día me tiene incluso haciendo clases de manera interregional. La primera preocupación de mis alumnos era la implementación deportiva, a muchos le dije solo necesitan 2 botellas con agua, luego arenas y piedras para aumentar peso, una silla y si tenían escaleras, e iba adaptándome ...

¿Quieres practicar boxeo? Concretamente, ¿mejorar tu jab? Aquí te van unos consejos para que, en tus clases de boxeo, mejores en este deporte: 1- La enérgica pronación del antebrazo es el último de los eslabones de la cadena muscular, que incide en la generación y transmisión de fuerzas aplicadas en el gesto técnico. 2- El detalle de cubrir el mentón con el hombro es muy importante, ya que al lanzar un golpe quedamos expuestos a un con...

¿Cuántas veces has repetido la frase “el lunes comienzo”? o en ¿cuántas ocasiones te has propuesto tener una vida más saludable haciendo ejercicio? De seguro han sido varias, pero ¿por qué no lo cumplimos? ¿por qué nos cuesta tanto empezar clases de deporte?      Esta pregunta se la han hecho muchos expertos en el tema y su respuesta va más allá de la pereza o la falta de determinación. Según los expertos, la falta de entrenamie...

Si eres un apasionado del deporte y además sientes vocación por enseñar, seguro que te habrás planteado ser profesor de educación física. No obstante, si te encuentras en el punto de decidir qué haces con tu carrera profesional, quizá no sepas muy bien por dónde empezar a estudiar para ser profesor de deporte. O qué requisitos para ser profesor de deporte existen. En este artículo te vamos a explicar qué necesitas si quieres dedicarte a enseñar...

El boxeo es uno de los deportes más completos. Hoy día, el boxeo se realiza como entrenamiento unisex en todos los gimnasios. Se puede entrenar como defensa personal, pero también se puede entrenar para mejorar tu físico. Se considera que el boxeo es el deporte ideal para trabajar todos los músculos, se ha comprobado que muchos de los ejercicios que se ejecutan en los entrenamientos resultan de gran utilidad a deportistas de otras disciplinas, p...