Descubre los beneficios de realizar ejercicio y aprende a cuidarte

El Yoga    es una herramienta muy potente que nos permite alcanzar casi cualquier objetivo. Si tu objetivo es bajar de peso estás de enhorabuena, múltiples son los estudios que relacionan la práctica del Yoga con la pérdida de peso (directa o indirectamente). Los estudios comparan muestras que practican yoga durante un tiempo determinado con gente que no lo practica ni un día a la semana, y ambos grupos practican otras actividades (ha...

¡CREA E INVENTA TUS PROPIOS EJERCICIOS! ¡OBTENDRÁS TUS PROPIAS PROGRESIONES Y REGRESIONES PARA CONSEGUIR EL MOVIMIENTO QUE QUIERAS! ¿De qué sirve crear tus propios ejercicios? Para adaptarlos a nuestra necesidad. Independiente si sos entrenador/a ya sea que entrenes por tu cuenta, o solo por hobby. Es importante saber que existen estos factores. Para a partir de allí utilizarlos a tu favor como quieras. Teniendo en cuenta que habl...

El TaeKwon-Do es un intenso arte marcial que viene sumando adeptos en todo el mundo, pero ahora no quiero referirme a su espectacularidad de movimientos o su gran eficacia a la hora de aplicar sus técnicas. Es mi interés hacer atención en los grandes beneficios que el TaeKwon-Do puede aportar en la vida de un serio practicante. Cuando practicamos artes marciales debemos entender que el cuerpo y el alma están siempre conectados.Un prac...

Cuando pensamos en perder grasa y vernos más "fitness" optamos por muchos caminos (correr, bailar,etc) cualquier actividad que nos haga sudar mucho y nos de satisfacción creer que ese sudor es netamente  grasa. Una  errónea idea que venimos concibiendo por desconocimiento o por creer en todo lo que vemos en redes sociales. Pero ya en pleno 2021 esta idea debe estar erradicada ya que el sudor no es más que agua y sales minerales que nu...

Lo admito. Detesto levantarme por la mañana. Como amante del ejercicio, sé que suena extremadamente raro, pero soy solo una mujer que ama dormir, acostarse y ver peliculas o leer un buen libro. Durante mucho tiempo, esperé hasta después del trabajo y el estudio para comenzar mi entrenamiento, pero rápidamente me di cuenta de lo mucho más difícil en ser constante con el ejercicio. Siempre surgía algo después o simplemente estaba d...

Todos hemos estado allí. Pensando en la molestia de hacer ejercicio, sin tener ni idea de lo que vas a hacer, sintiéndote incómodo y perdido ... y simplemente, UGH. Ejercicio en general. Nadie nace amando el ejercicio, es más un gusto adquirido.Prepararse mentalmente para ir a hacer ejercicio es una cosa ... llegar allí es otra. ¿Cuántas veces te has despertado motivado, HOY ES EL DÍA ... luego son las 5 de la tarde, estás saliendo del trabajo ...

Los efectos del entrenamiento fisico a nivel endocrino, circulatorio, muscular y psicologico. Endocrino . Aumentas las sececiones hormonales del las glandulas relacionadas con el ejercicio; suprarenales, pancreaticas, mas produccion de testosterona, adrenalina , glucagon catecolaminas,hormonas tiroideas, insulina mejor sisnteis y deposito de glucosa en higado, aumento de captacion de aminoacidos, se eleva el metabolismo. Circulatorio. Más ...

¿Qué son las artes marciales tradicionales como el taekwondo y el karate? A simple vista, a nivel corporal, en el taekwondo y en el karate, observamos la utilización de ataques y golpes directos, penetrantes, generalmente rectos y potentes con gran uso de intención emocional (uso del ki), bajo una alineación corporal precisa. Se utilizan diferentes partes del cuerpo para golpear, como las manos (canto, palma, reverso, dedos o nudillos), los pies...

Con la llegada del nuevo año nos solemos poner como locos a hacer buenos propósitos para cuidarnos más, adelgazar, hacer más ejercicio...   Nos ponemos grandes retos, como si pasar de un año a otro (de un día para otro) fuera suficiente para llevarlo a cabo. No somos conscientes que los cambios para que sean efectivos hay que interiorizarlos, asimilarlos, darnos tiempo para que se vayan produciendo cambios internos y así nos aseguremos el é...

¿Tienes la sensación de que vas deprisa y corriendo todo el día? ¿De que no tienes tiempo para nada? Es habitual. Quizás no sea lo ideal pero es una sensación común. Con el ritmo de vida que llevamos en nuestra sociedad es normal que nos falte tiempo para todo. Esa sensación de que no llegas. Organizarte y dar prioridad a las cosas que de verdad son importantes es fundamental. Incluir la actividad física en tu vida es fundamental. La evidencia c...

El entrenamiento funcional engloba movimientos integrados, es decir, donde se aplican movimientos de empuje, tracción, trabajos multiplanares y multiarticulares, en distintas líneas vectoriales, etc., predominando los trabajos de las cadenas de movimiento y no incidiendo en trabajos musculares. Además, suelen presentarse situaciones deinestabilidad, aceleración y deceleración continuas. Objetivos del entrenamiento funcional: Mejoras de los patr...

Generalmente en español se utilizan los términos andar, caminar y pasear indistintamente, aunque, dependiendo del contexto y la situación en la que los utilicemos, pueda apreciarse un ligero matiz entre ellos. Por ejemplo, no es lo mismo si tenemos que movernos a pie a un lugar determinado, a una hora prefijada, en una dirección concreta o si, simplemente, vamos disfrutando de nuestro caminar sin más motivo que el hecho de realizarlo, sin prisa,...

El deporte es fundamental para el desarrollo de los más pequeños y para la salud en todas las edades. Jamás deberíamos dejar de practicar deporte como mínimo 3 horas a la semana. Pero con más razón en niños y adolescentes.  A esas edades, encontrar un     profesor de deporte     para tu hijo o hija no es solo beneficioso a nivel físico y mental, sino también a nivel social. Es bueno para relacionarse con otros...

El kundalini es la experiencia (dibujada y explicada mediante símbolos y metáforas) provocada, en una primera aproximación, por la activación propioceptiva (en referencia a los receptores neuronales vinculados a músculos, tendones y ligamentos) vinculada a ejercicios de yoga o de zen. Se activa con ejercicio físico; pero la diferencia entre una actividad deportiva y el yoga está en que éste busca desarrollar una "palanca disponible en todo momen...