Descubre los beneficios de realizar ejercicio y aprende a cuidarte

Los entrenadores personales están de moda. Hace unos años era algo que solo la gente con mucho dinero se podía permitir, pero ahora esto ha cambiado mucho. Los entrenadores personales son más asequibles que nunca.  Puedes encontrar algunos de forma particulares o incluso puedes consultar en algunos gimnasios que ofrecen este servicio. Lo primero que tienes que tener claro es si de verdad necesitas un entrenador personal.    ¿Para...

Que el ejercicio es fundamental para la salud física ya todos lo sabemos, pero sabemos cuáles son las ventajas psicológicas de introducir la actividad física en la rutina diaria? Estos son algunos de sus beneficios: Mejora el estado de ánimo, fomenta el optimismo y el pensamiento positivo El ejercicio favorece la liberación de endorfinas y otras sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia. Reduce el estrés y la ansiedad Los...

Con el devenir de los años .El cuerpo que tiene una memoria y capacidad para recordarnos los abusos cometidos sobre este en nuestra vida laboral, deportiva, ocio ect nos pasa factura. Y partir de cietas edades nos recuerda a traves de  patologias de disversa indole manifestandose estas  en las zonas  mas castigadas de nuestra anatomia. Influyendo tu  forma de vida e higuiene postural fomentada por los habitos  del...

Muchas personas se equivocan. Piensan que los buenos deportistas por antonomasia llegan a ser buenos entrenadores. Crasso error, la cosa no es tan sencilla como que dos más dos son cuatro. A veces ajedrecistas noveles, y padres de éstos, se interesan en un entrenador determinado por el hecho de que el mismo posee un título internacional; dígase, Gran Maestro, Maestro Internacional o Maestro FIDE. Y entonces creen que ...

Mucha gente suele preguntar si es estrictamente necesario calentar antes de un partido o un entrenamiento. A veces puede parecer una pérdida de tiempo pero el calentamiento puede incrementar la calidad de nuestro juego y puede ayudar a evitar lesiones ya que sirve para preparar nuestros músculos progresivamente para que se vayan adaptando a la actividad física que realizaremos posteriormente. Realizar un ...

Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la causa de cardiopatía isquémica. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) es recome...

Uno de los ejercicios tipo más frecuentes que encontraremos si cursamos una asignatura de genética son los que se refieren a rutas metabólicas.  Las rutas metabólicas son un proceso que se da en todos los organismos que les permite obtener cierto compuesto necesario para su supervivencia a partir de un sustrato. Estos procesos son reacciones químicas que están catalizadas por enzimas.  Las enzi...